Mục từ
Tập thể dục ngoài trờ
Hoạt động thể chất thực hiện trong môi trường thiên nhiên, mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tinh thần so với tập luyện trong nhà.
Tập thể dục ngoài trờ
Definition
Tập thể dục ngoài trờ là các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, leo núi hoặc đi bộ được thực hiện trong môi trường tự nhiên thay vì trong nhà. Tiếp xúc với không khí trong lành và cảnh quan thiên nhiên giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường hiệu quả tập luyện cho sức khỏe tinh thần.