Mục từ
Thiền chánh niệm
Phương pháp tập trung vào hiện tại để giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Thiền chánh niệm
Definition
Thiền chánh niệm là phương pháp tập trung hoàn toàn vào khoảnh khắc hiện tại thông qua hơi thở và sự quan sát không phán xét, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần.