Mục từ
Melatonin
Hormone được tuyến tùng tiết ra để điều hòa chu kỳ giấc ngủ-tỉnh thức, dễ bị ánh sáng xanh từ màn hình điện tử ức chế, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
Melatonin
Definition
Melatonin là hormone được tuyến tùng sản xuất để điều hòa chu kỳ giấc ngủ-tỉnh thức theo nhịp ngày đêm. Nồng độ melatonin tăng vào buổi tối để báo hiệu cơ thể chuẩn bị ngủ, nhưng dễ bị ánh sáng xanh từ màn hình điện tử ức chế, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
Related articles
- Giấc ngủ trẻ sơ sinh và tập ngủ — Hướng dẫn toàn diện cho cha mẹ tại Nhật
- Khuyến nghị thởi gian màn hình theo tuổi: Hướng dẫn toàn diện cho phụ huynh tại Nhật
- Massage trẻ sơ sinh: Hướng dẫn toàn diện cho cha mẹ tại Nhật
- Màn hình và giấc ngủ trẻ em
- Quy tắc không màn hình trong nhà
- Quản lý thờigian và màn hình điện tử: Hướng dẫn toàn diện cho phụ huynh tại Nhật
- Trò chơi điện tử và giới hạn: Hướng dẫn toàn diện cho phụ huynh tại Nhật Bản
- Tác hại của màn hình quá nhiều: Hướng dẫn cho cha mẹ nuôi con tại Nhật
- YouTube và video cho trẻ em: Hướng dẫn an toàn cho phụ huynh
- Điện thoại thông minh cho trẻ — Hướng dẫn cho cha mẹ nước ngoài tại Nhật