Mục từ
Bài tập aerobic
Hình thức tập luyện có oxy giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn và có tác dụng tích cực đến sức khỏe tinh thần.
Bài tập aerobic
Definition
Bài tập aerobic là các hoạt động thể chất có cường độ vừa phải kéo dài liên tục, sử dụng oxy để sản sinh năng lượng cho cơ bắp, ví dụ như chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc nhảy aerobic. Những bài tập này giúp tăng cường sức bền tim mạch, đốt cháy calo và kích thích giải phóng endorphin để cải thiện tâm trạng.